17º dia

Opa... cheguei ^^

sobre o dia de ontem? não tenho mto o q falar, acho rsrsrs

bom... eu fiquei 12 pontos abaixo do ideal ontem... pq?

adivinha... enjoo =/

almocei pouco - arroz e carne moída com batata ao molho... não sou mto fã rsrss mas comi um pouco... à tarde comi uma barrinha de cereais e cream crackers... depois disso ferrou

comecei a ficar super enjoada... mas mto, mto mesmo... mais do q costumo... eu estava na loja, então o Gabis trouxe esfiha para eu, ele e meu pai comermos.

Foi ele chegar com as esfihas, eu sentir aquele cheiro, já saí correndo da loja. Não aconteceu nada, mas o q tava ruim, piorou e mtooo!

Então vim para casa, deitei um pouco e cochilei.

Estava morrendo de fome, mas não conseguia nem olhar para alimentos. Fiquei super mal, não consegui comer nadaa... td q eu pensava em comer me enjoava mais ainda... em resumo, um horror essa situação =[ (qnem a foto ao lado kkkkk)

Juntei o pouco de forças q me restavam e fui cozinhar batatas para fazer um purê. Qual a lógica? Purê não é mto pesado, tem pouco cheiro e pouco gosto rsrsrs

Mesmo cozinhando apenas 2 batatas, não consegui comer quase nada. Digamos q foi quase metade.

Fiquei assistindo filme e não conseguia dormir... fiquei até umas 2h na sala depois fui pra cama... nem levei o note pra dormirrr... viro pra um lado, viro pro outro, assisto tv... nada... até pq eu tinha cochilado antes, daí q piorou pra eu dormir mesmo.

Fui dormir por volta das 4:30 depois de rolar mtoooo na cama rsrs

No final das contas, não consegui fazer exercícios, fiquei bemmm abaixo dos pontos, o q não é saudável e dormi super mal kkkkkkk

mas graças a Deus, to viva!!! ^^

Se estou melhor? ainda um pouco enjoada... é por causa do meu remédio... mas logo fico bem ;)

vamos nessa... o dia é longoo e espero q seja bem diferente.
fuiii

bjus

16º dia - 2ª pesagem

Olá pessoas amadassss!!!

Hoje, como já diz o título do post, foi o 2º dia de pesagem da minha dieta...

Já acordei pensando: ai... tenho q me pesar =s

e o medo de subir na balança e encontrar algo q me desanime sempre é enorme... odeio balanças!!!

Comprei a minha há pouco mais de um ano para tentar acompanhar a dieta dos pontos q eu fazia.. depois desisti e deixei ela enconstada aki kkkkkkk

Acordei e antes mesmo de tomar café, pensei: "é agora ou nunca" rsrsrsrs

e lá fui eu - subi sem olhar para o ponteiro... qdo olhei...

....

... aiiii veio a surpresa =D 1,1 a menosssss \o/ uhuuuu isso é mtoo bom!!!

estou com 94,9. e, em 15 dias, se foram 2,4 kg no total! ^^

Mto mtooo bom!!

Depois disso, qqr coisa seria boa no meu dia rsrsrsrsrs

Fui para a loja, qse não consegui almoçar por causa do enjoo q eu estava =/

Não comi nada de mto diferente hj, massss me dei uma regalia pela conquista, mas isso entrou nos pontos: 1 copo pequeno de coca-cola ^^

só para matar a vontade e a saudade... não posso pela dieta e não posso pela gastrite... mas foi legal matar a sdds kkkk
Ao final do dia usei 40 pontos exatamente.

Exercícios: antes q resolvessem me esganar por eu não fazer exercícios, hj eu fiz ^^ e além disso passei qse o dia td em pé pra lá  e pra cá na loja =p

foram 25 min de esteira, 50 abdominais simples, 20 inferiores, 30 "diagonais" pra cada lado, e alguns exercícios para as pernas. deu pra cansar um bocado... e ainda suei um bocado arrumando umas coisas no meu quartoooo

Tirando a arrumação, os exercícios renderam 5 pontos no total. =]
to cansada pra caramba, mass estou mtoooo feliz hj =D

Oscar e Carol - obg pelos comentáriosss s2

e obg àqueles q eu sei q acompanham o blog ^^

bjusss

ótima quinta

12º, 13º e 14º dias

Prontoooo

agora sumi de vez kkkkkkkk não não... estou aki!!!

Esses dias não consegui postar quase pq estou com o espírito da arrumação rsrsrsrs

tenho passado a maior parte do tempo arrumando as coisas em casa...

12º dia - domingo

domingo lembra o q? para as famílias mais "tradicionais" - macarronada... ée... foi td q comi no meu almoço...

não me lembro ao certo o que comi no restante do dia, massss sei q terminei o dia com 37 pontos.

ganhei 3 pontos por atividades físicas, mas não foi esteira dessa vez... como eu disse... estou com o espírito da arumação... desmontei a sala td pra limpar aki rsrsrsrs

foi tenso... qse derreti

lembro q me dei ao luxo de tomar um copo de refrigerante nesse dia... tenho sido rigida qto a isso e não tenho tomado, mas eu precisei matar a vontade rsrs

o pouco q lembro é q compraram pizza à noite e comi um sonho de valsa... (nadaaa saudável)

13º dia - segunda

minha segunda foi tranquila.... arroz e feijão no almoço e o resto do dia sopa, sopa e mais sopaaaaaaa rsrsrs

exercícios? não de novo, masss tb cansei um bocado

o espírito da arrumação entrou em ação... fui arrumar o armário de mantimentos da cozinha e passei roupaaaaaaa

td isso me rendeu 5 pontos de exercícios...

finalizei o dia com 36 pontos... indo 9 para a poupança =/

meu persoMau pegou no meu pé pq não fiz exercícios, mas expliquei a situação e ele até deixou passar kkkkkk

14º dia - terça

dia meio estranho e corrido...

sopa no almoço foi a única refeição decente do dia =/ rs

novidades para vcs? sim sim... fiz uma entrevista hj à tarde... se Deus quiser, vai dar td certo ^^

Qdo voltei da entrevista tb não fiz exercícios, declaradamente... mas continuei passando roupa

e olha q passei viu?!

Para ter uma idéia, até meus braços começaram a doer por isso...

foram 3 pilhas enormes de roupa e ainda não terminei td... parei pq realmente estava com dor no braço e não tava conseguindo, mas agora falta pouco

missão: não deixar mais acumular...

fiquei até 00:30 passando roupa...

amanhã não sei, mas não vouo poder escapar dos exercícios, senão o Mau me mata rsrsrsrs

vamos ver o q farei...

passar roupa (não coloquei o tempo total no site), rendeu 4 pontos de exercícios...

utilizei 39 pontos dos 44 disponíveis...

A poupança de pontos atualmente se encontra com 14 pontos... espero não precisar usá-los kkkk

e akele resumo q tem as carinhas, q coloquei no post anterior, desses dias continua com qse td vermelhooo... mas estoou estudando possibilidades de melhorar... mas descobri q preciso ir à feira XD rsrsrs

e a preguiça de ir à feira (não gostoooo) deixa? rs

mas vouu sim. em breve

vou nessa, pois meu dia será mtooo longo hj =D

sta efigênia me espera kkkkkkkk

bjusss para tds e obg, mais uma vez, pela força

fui

10º e 11º dias

Aki estou!!!

10º dia - sexta

tranquiloo ^^, suei um bocado rsrsrs

tive indisposições, porémmmm fiz exercícios, suei um monteeeee XD

fiquei 4 pontos abaixo do "esperado" comi besteira pra finalizar o dia, mas td bemm...´era o q tinha =/ (fogazza)

11º dia

meio louco... td fora de hora... sem exercícios =/

fiquei na loja, não quis almolçarr, mas comi um pouquinho... não comi mais nada o dia td. e finalizei o dia com yakisoba ^^

fiquei com 34 (6 a menos)...

descobri o quadro de avaliação nutricional hj...

interessante, mas tds os dias estou péssima kkkkk vejam:

tá... consideremos que a parte dos exercícos eu parei de colocar os pontos para não ir pra poupança

e os "pontos consumidos" estão em sua maioria como ruim por eu sempre ficar abaixo do recomendado.

agora tenho q achar um jeito de deixar a maioria pelo menos amarelinho, né? rsrsrsrs

to feliz hj, não sei pq... mas é isso ai

não esqueçam de comentar

até logoooo

bjss

9º dia

Oi!!!

Meu nono dia não foi tão motivador como o oitavo ahauhauhaua

Foi bem corrido, não fiz nada de diferente e "saudável", mas fiquei bem...

consegui chegar bem perto dos pontos... fiquei com 38

para chegar nesse número comi tranqueira na janta =/

como tenho ido à campanha na igreja não dá tempo para preparar uma janta... mas estou mantendo a média

não fiz exercícios por pura preguiça (me envergonho disso), mas estava me sentindo mtoooo cansada =S

Meu persoMau  está viajando, mas logo estará de volta e acho q nem viajando deixará de pegar no meu pé (pelo q conheço da peça) kkkkkkk.

Sem mta coisa pra dizer ou pra contar, logo... me vou ^^

bjusss

até daki a pouco

8º dia - 1ª Pesagem

Oiii!!!

Ontem, foi dia de pesagem... e querem saber da melhor? 1,3 a menossss \o/ (96kg)

fiquei mtooo feliz por isso ^^

Parece que qdo vemos resultado nos motivamos a seguir lutando.

Ontem resolvi experimentar coisas diferentes... não foi mto legal rsrsrs

No almoço ia fazer legumes qnem de yakisoba, mas sem o macarrão. Não deu mto certo, pois faltou uma coisinha essencial - o shoyu =/

Daí tive q usar o molho inglês, q não passa de uma mistura de shoyu com pimenta, tomate, cebola e outras coisinhas. Isso estragou o prato! Não gosto de molho inglês de jeito nenhummmm =S

Ficou mtooo estranho e quase não consegui comer...

Tb aproveitando a inspiração para coisas novas, resolvi fazer um suco de agrião O.O

foi tensoooo, mas tem coisas piores ahuahauhuahuahauh

Até tomável, mas não é algo q eu pretenda repetir tão logo kkkkkkkk

Bom... ao fim do dia sobraram 6 pontos... e olha q depois da experiência só comi tranqueiras rs

Não fiz exercícios, pois preferi aproveitar a companhia do meu marido *-* (simplesmente perfect)

Mas tudooo bem...

Mais uma semana de dieta começandoooo \o/

Vou nessa... Até mais tarde e obg pelas visitas e comentáriossss ^^

bjuss

6° e 7° dias

Oláaaa!!! Se pensaram q eu não postaria, se enganaram!!!

Não pude postar, pois estou sem laptop (carregador queimou ¬¬)

Mas aqui estou eu... esses 2 dias não foram tão bons

6° dia - Segunda 

Foi um dia até que tranquilo... consegui comer bem e sobraram 5 pontos ao final do dia...

Cardápio: Feijoada no almoço (sem carnes e tranqueiras a parte), lanchinhos durante o dia e pra matar qqr dieta pastel ¬¬

mas mesmo assim... sobraram 5 pontos

Exercícios: esteira, abdominais, dança XD

7° dia - Terça

UUMMMM DESASTREEE

já acordei me sentindo inchada. estufada... =/

Comi mta tranqueirinha, sabe? Realmente pisei na bola hj, mas isso td é coisa do emocional/hormonal mesmo e pra ajudar, tinha esquecido de tomar o calmante de manhã... passei o dia td me sentindo ansiosa =s o q deve ter feito q eu comesse mais

Segundo meus médicos, meu peso pode ser influenciado, devido a esse inchaço, em até 3 kg a mais Oo . td isso por questões "menstruais" kkkkkkk

Vamos ver na pesagem de amanhã como me sairei... mas creio q não veremos resultados ainda, devido aos fatos supracitados XD

Cardápio: arroz, feijão, linguiça, farofa, suco de limão... no almoço... tranqueira o resto do dia td O.O e mais tranqueira pra finalizar o dia (2 esfihas). =[

No final das contas, passei 1 ponto (fiquei com 41 hj). Terei q recuperar com mto exercícioooo.

To meio deprê por isso, mas tb creio q seja efeito da TPM rsrs

Exercícios: esteira...

vamos lá! não possoooooo desanimar   /o///

Rumo ao 8° dia ^^

Amanhã trocam meu carregador do laptop e posto à noite!!! ;)

bjuuuuuusssss para tds

fui!

5º dia

Aki estou euuu! mais um dia se foi =D

Pela primeira vez atingi os 40 pontos... e qse q passo, mas isso porque comi mtas coisas q não são nada "magras" rsrsrs Ng mandou dona Cibele cozinhar bem XD

O macarrão à bolonhesa, bolinho de arroz e frango com creme de leite no almoço qse acabam com minha vida diet, pois estava td mtooooo bom! Cardápio perfect! XD

À noite, qdo cheguei em casa tb tive q comer besteira... esfihas ¬¬ mas moderei pra não passar rsrsrs

Sinto q abusei mtoooo neste domingo, mas tudo bem... o q importa é q não passei dos pontos. ;)

Não fiz exercícios hj, mas suei horrores, pois um calor insuportável se apossou de mim rsrsrs

O meu dia foi ótimo! Me diverti, aproveitei e não me privei de nada, mesmo estando sob restrições rsrs

Me sinto bem assim... E, o melhor de td, passei um tempo com minha maninha, o q há tempos não o fazia rs

Bom... acho q vou passar meu dia da pesagem para 3ª, conforme orientações do site... pois diz q se abusarmos no dia anterior à pesagem, não devemos fazê-la, mas esperar que passe ao menos um dia após o abuso rsrsrs

Hoje o dia vai ser de mta correria. Tenho mta coisa em mente, tomara q dê td certo ^^

Vou-me.

Oscar - VIP nos comentários XD vlwwww

e obg àqueles q sei q acompanham, mas não tem tempo hábil para comentar... saiba q agradeço de coração o apoio de vcs

Bjus para todooooossss

fui

4º dia

Oláaaa!!

sábado... dia foi tranquilooo

Sopinha no almoço e na janta... regalia do dia: sundae de amora *-*

to tentandoooo atingir os pontos diários, mas nem sempre é fácil...

meu problema sempre foi comer errado, mas nunca comer demais.

Muitos achavam e ainda acham q eu não como para emagrecer, mas não. Não como, pois não sinto fome, quando sinto como.

Nunca gostei de saladas nem nada do gênero.

Meus pais tentavam sempre me convencer a comer e me educaram assim, mas não tinha jeito.

Hoje estou mudando alguns habitos, mas é difícil.

Por exemplo: ao tentar comer salada, parece que não desce de jeito nenhum... é inexplicável a sensação =S

Mas tento inserir esses alimentos em meu dia de outras formas...

Se alguém tiver idéias e sujestões, por favor, postem nos comentários, pls!!! rs

Sobraram 7 pontos =/ ... uma hora chego na pontuação "correta" com coisas mais saudáveis.

Sem exercícios declaradamente dizendo, mas

E lá vou eu =D

Assim q virar o dia falo sobre o domingo.

Foi mtooo boa a noite, dormi na casa da Carol... (Maninha lindaaaaaa obg por td, Te AMOOO!!)

Até já ^^  bjus para todosssss

3º dia

Opaaa!!! Demorei, mas cheguei!

e o meu dia de ontem foi um desastre "diet" rsrsrs  brincadeirinha

consegui cumprir os pontos mais uma vez, mas sobraram 6! diz a nutricionista q não é bom sobrar mais de 4 pontos por dia... mas eu como, como, como, como... e nuncaaaaaaaa chega nos 40 Oo

Bom... estou me alimentando super bem!  Agora comprei barrinhas de cereal e fiz uma sopa de legumes com macarrão q ficou mtooo legal =D

Regalia do dia? sim sim... minha vizinha fez pipoca pra mim e pra minha priminha... eu não resisti e comi um pouco, mas contei os pontos certinhooooo tb =D

Exercícios - caminhada e um pouquinho de dança, mas nem tanto... ontem realmente estava morrendo de preguiça e não parava de chover à tarde...

bom... em resumo, esse foi meu 3º dia ^^

até logooo

e obg pelos q tem acompanhadoooo

bjusss

Deus abençoe e tenham um ótimo fds!

2º dia

E aí se foi mais um dia =D e mais uma "regra" cumprida!!! \o/ Sim! Kd dia que vencemos um desafio, por mais simples que pareça, mesmo no início do percurso, é uma vitória!!! Até porque, nada é tão fácil...

O dia até que começou bem! Apesar de dolorida pelas atividades de ontem, estava super animada. Fiz algumas coisas em casa, almocei, ai pronto... me deu uma preguiça tãooooo grande que é difícil até descrever rsrs. Eu pensava: "tenho q me exercitar!", e as dores musculares unidas com a preguiça me diziam "nãoooo! fique ai quietinha"... Foi difícil tomar coragem, mas como não sou só eu q me cobro desta vez, juntei todas as minhas forças e lá fui eu. Quase que derreto de tanto suar rsrsrs Peguei um pouco mais leve para poder estar bem para a sexta... pois ai sim poderei puxar mais...

Comi bastante hoje, mas não ultrapassei o limite. O melhor de tudo é que comi, coisas saudáveis, e também coisas q eu gosto... terminei o dia com Nhoque... uma das poucas coisas que posso dizer q realmenteeee gosto =D... táaaa eu sei q não é lá muito indicado, mas mudar os habitos radicalmente também não dá rsrs ... eu não sou mto chegada em verduras, legumes, etc... mas estou me esforçando. Tanto que passei o dia todo comendo coisas que jamais comeria normalmente rs

Então, vamos com calmaaaa que chegaremos lá \o/

Pontos de hj - total disponível  42, total gasto 32 - saldo da poupança de pontos (q não pretendo usar, mas mesmo assim os valores vão automaticamente para lá) 23

Bjus para todosss

P.S.: estão me disputando nos comentários O.O  e  o negócio tá ficando feioooo XD (Adoooorooo) rs

Maridooo, socorroooo!!! rs

Deh, Cah, Suh, Maumau, Cecis, Fran e Oscar... Amo mto vcs!!!

Agradeço mtooo pelo carinho e pelo apoio q vcs têm me dado s2 obg mesmo

bjus 



1° dia

Olá pessoas!!! ^^

Eis que findou-se o primeirooo dia de mtos que virão rs

Bom... o que vou fazer para emagrecer?

Primeira coisa... mudar a alimentação e controlar tudo que eu comer pelo site http://www.minhavida.com.br/dietaesaude . 

Esse site vai ser meu apoio, pois, além de controlar a pontuação do que como, seguirei as dicas dele, bem como terei um acompanhamento nutricional on-line...

Tem várioosss serviços interessantes lá.

Por falar em pontos, fechei o dia abaixo da média!!! Tenho 40 pontos diários, mas usei apenas 32 deles hoje.

Não mudei muita coisa na alimentação de hoje, pois não tinha recursos em casa rsrs (entenda por recurso legumes, verduras, etc.), mas fiquei feliz de conseguir cumprir os pontos.

Exercícios tb são necessários, me comprometi a fazer todo dia um pouco... com isso, tenho um persoMAU trainer rsrs

Contarei com a ajuda do Maurício para controlar meus exercícios e algumas outras coisas relacionadas à dieta em si. ^^

Hoje ele já veio aki... primeira sessão de exercícios, depois de limpar a casa... para resumir tudo isso = estou simplesmente QUEBRADA kkkkkkkk

Mas foi mto legal

E se inicia o segundo dia...

vamos nessa \o/

obg pelo apoio de tds ^^

bjusss, até amanhã

1º Passo! - Atitude

Bom, me chamo Bárbara, tenho 21 anos.

Desde pequena enfrento problemas com a obesidade.

Passei por várias dietas, mas não consegui persistir no objetivo, até então.

Hoje decidi que, desta vez, não vou desistir!

Percebi que, sozinha, não tenho progresso nenhum, pois não mantenho um compromisso firme comigo mesma... ainda mais quando sou a única em casa que propoe mudar os habitos... vai ser uma grande luta, mas sei que terei apoio agora e também que Deus vai me ajudar!!!

Esse é meu primeiro dia... 97kg...

Tenho várias metas que totalizam 40kg que quero/preciso eliminar.

A primeira dessas metas é sair da casa dos 90kg (coisa que nunca consegui desde que entrei). Aliás, consegui sim... pois há 5 meses atrás, quando comecei o tratamento com o endocrino, eu estava na casa dos 100 rsrsrs (107kg para ser mais exata). Com dez a menos, busco forças para mudar os habitos, pois não adianta fazer da forma que tenho feito.

Acordei tarde hoje porque perdi hora, mas isso não vai mudar meus planos...

tenho exercícios programados para logo mais à tarde.

Mais tarde conto como foi o dia todo.

Beijos